随着社会的发展，人们的步伐压力也越来越大，睡眠的质量也越来越差，“缺觉”是当代人的一项通病。广州策智市场调研公司收集到对市民睡眠调查报告。调查的主题就是与我们每个人息息相关的睡眠问题。 本次被调查对象年龄段多在20至40岁之间，有较大的学习和工作压力。根据调查，近四成人在22:30-23:30入睡，还有三成人睡觉时间在24时过后。在导致晚睡的原因中，超四成人是因为看电视、玩电脑和玩手机，因作业/工作太多、太早睡睡不着和听音乐、聊天的各占二成左右。 针对“缺觉”现象，广州策智市场调研公司表示青少年及成年人的睡眠时间最好保持在8小时以上，每天22点是人体排毒的最佳时间，所以最佳睡眠时间是在22点之前。提高睡眠质量的方法包括睡前散步、睡前梳头发和睡前热水泡脚等。